Hamile Kalmak İsteyenlerin Yemesi Gerekenler

Genel olarak bu yazımızda hamile kalma ihtimalini arttırıcı besinlerden ve beslenme özelliklerinden söz edeceğiz.

B6 vitamini

Yumarta ve sperm kalitesini arttırmakta olup, muz yenilmesi durumunda bolca alınabilecek vitamindir.

Folik Asit

Ek olarak alınabileceği  gibi, yeşil sebzelerde özellikle kuşkonmaz bitkisinde bolca vardır. Folik asit hamilelik öncesinden, hamilelikte dahi kullanılması gereken, bebeklerde sinir gelişimine yardımcı olan folik asit tüketimi oldukça önemlidir.

Yumurta

Özellikle köy yumurtası , organik gıdalarla beslenen tavuk yumjurtaları, döllenme ihtimalini arttırıcı özelliktedir.

Somon

Yumurta ve spermi koruyucu özellikte olan Somon balığı tüketmeye özen gösteriniz.

Badem, Ceviz, Fındık…

Özellikle badem tüketimi antioksidan olma özelliğinden dolayı oldukça önemlidir.

Çinko

Doktor kontrolü ile birlikte reçetelendirilebilir olup, özellikle bezelyede bol miktarda bulunmaktadır.

Yenilmesi gerekn yiyecekleri kısaca özetleyecek olursak:

Kereviz, Soya, Roka , Havuç, Soğan, Sarımsak, Mercimek… şeklinde bir liste sunabiliriz. Her insanın bünyesi farklılık gösterir, en doğru olanı hamile kalmak isteyenlerin bir uzman kontrolünde buna hazırlanmasıdır.

Bir diğer yazımız olan Hamilelikte 1. Hafta başlıklı içerikte Gebelikte 1. hafta, Hamilelikte ilk hafta ve Hamilenin ilk hafta heyecanı hakkında bilgiler yer alıyor.